ڈھیلے اور غیر منقولہ ، عصمت دری کی ہڈیاں ، زندگی کو مزید "مضبوط" بنائیں

20 اکتوبر کو ہر سال ورلڈ آسٹیوپوروسس ڈے ہے۔

کیلشیم نقصان ، مدد کے لئے ہڈیاں ، عالمی آسٹیوپوروسس ڈے آپ کو دیکھ بھال کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے!

01 آسٹیوپوروسس کو سمجھنا

آسٹیوپوروسس ہڈیوں کی سب سے عام بیماری ہے۔ یہ ایک سیسٹیمیٹک بیماری ہے جس کی خصوصیات ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر کم ہوتی ہے ، ہڈیوں کے مائکرو اسٹرکچر کو تباہ کرتی ہے ، ہڈیوں کی کٹائی میں اضافہ کرتی ہے اور فریکچر کا شکار ہوتی ہے۔ پوسٹ مینوپاسل خواتین اور بوڑھوں میں زیادہ عام۔

اہم خصوصیات

• نچلی کمر کا درد
• ریڑھ کی ہڈی کی اخترتی (جیسے ہنچ بیک ، ریڑھ کی ہڈی کی خرابی ، بلندی اور قصر)
• کم ہڈی معدنی مواد
• فریکچر کا شکار رہیں
• ہڈیوں کے ڈھانچے کی تباہی
• ہڈی کی طاقت میں کمی

تین سب سے عام علامات

درد سے کم پیٹھ میں درد ، تھکاوٹ یا ہڈیوں کا درد پورے جسم پر ، اکثر طے شدہ حصوں کے بغیر ، اکثر پھیلا ہوا ہے۔ تھکاوٹ تھکاوٹ یا سرگرمی کے بعد اکثر بڑھ جاتی ہے۔

ہمپ بیک ریڑھ کی ہڈی کی خرابی ، مختصر اعداد و شمار ، عام کشیرکا کمپریشن فریکچر ، اور ریڑھ کی ہڈی کی سنگین خرابی جیسے ہمپ بیک۔

فریکچر-توڑنے والا فریکچر ، جو اس وقت ہوتا ہے جب تھوڑی سی بیرونی قوت کا اطلاق ہوتا ہے۔ سب سے عام سائٹیں ریڑھ کی ہڈی ، گردن اور بازو ہیں۔ 

آسٹیوپوروسس کی اعلی خطرہ آبادی

• بڑھاپے
• خواتین رجونورتی
• زچگی کی خاندانی تاریخ (خاص طور پر ہپ فریکچر خاندانی تاریخ)
• کم وزن
• دھواں
• ہائپوگوناڈزم
• ضرورت سے زیادہ پینے یا کافی
• کم جسمانی سرگرمی
• غذا میں کیلشیم اور/یا وٹامن ڈی کی کمی (کم روشنی یا کم انٹیک)
• ہڈیوں کے میٹابولزم کو متاثر کرنے والی بیماریاں
• ہڈیوں کے میٹابولزم کو متاثر کرنے والی دوائیوں کا اطلاق

آسٹیوپوروسس کا 02 نقصان

آسٹیوپوروسس کو خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔فریکچر آسٹیوپوروسس کا سنگین نتیجہ ہے ، اور یہ اکثر پہلی علامت ہوتی ہے اور آسٹیوپوروسس کے کچھ مریضوں میں ڈاکٹر کو دیکھنے کی وجہ۔

درد خود مریضوں کے معیار زندگی کو کم کرسکتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی خرابی اور تحلیل معذوری کا سبب بن سکتا ہے۔

بھاری کنبہ اور معاشرتی بوجھ کا سبب بن رہا ہے۔

بزرگ مریضوں میں آسٹیوپوروٹک فریکچر معذوری اور موت کی ایک بنیادی وجہ ہے۔

فریکچر کے بعد ایک سال کے اندر 20 ٪ مریض مختلف پیچیدگیوں سے مر جائیں گے ، اور تقریبا 50 50 ٪ مریض غیر فعال ہوجائیں گے۔

03 آسٹیوپوروسس کو کیسے روکیں

انسانی ہڈیوں میں معدنیات کا مواد ان کی تیس کی دہائی میں سب سے اونچا ہوتا ہے ، جسے دوائی میں چوٹی کی ہڈی ماس کہا جاتا ہے۔ جتنا اونچا ہڈیوں کا ماس ، اتنا ہی "بون معدنی بینک" انسانی جسم میں ذخیرہ رکھتا ہے ، اور بعد میں بزرگوں میں آسٹیوپوروسس کا آغاز ، ڈگری ہلکا ہوتا ہے۔

ہر عمر کے لوگوں کو آسٹیوپوروسس کی روک تھام پر توجہ دینی چاہئے ، اور نوزائیدہ بچوں اور نوجوانوں کی طرز زندگی کا تعلق آسٹیوپوروسس کی موجودگی سے قریب سے ہے۔
بڑھاپے کے بعد ، غذا اور طرز زندگی کو فعال طور پر بہتر بنانا اور کیلشیم اور وٹامن ڈی کی تکمیل پر اصرار کرنا آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے یا اس کو ختم کرسکتا ہے۔

متوازن غذا

غذا میں کیلشیم اور پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں ، اور کم نمک کی غذا کو اپنائیں۔

آسٹیوپوروسس کو روکنے میں کیلشیم کی مقدار ناقابل تلافی کردار ادا کرتی ہے۔

تمباکو ، الکحل ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، ایسپریسو اور دیگر کھانے کی اشیاء کو کم یا ختم کریں جو ہڈیوں کے میٹابولزم کو متاثر کرتے ہیں۔

اعتدال پسند ورزش

انسانی ہڈیوں کا ٹشو ایک زندہ ٹشو ہے ، اور ورزش میں پٹھوں کی سرگرمی ہڈیوں کے ٹشو کو مستقل طور پر متحرک کرے گی اور ہڈی کو مضبوط بنائے گی۔

ورزش جسم کی ردعمل کو بڑھانے ، توازن کے فنکشن کو بہتر بنانے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ 

سورج کی روشنی کی نمائش میں اضافہ کریں

چین کے لوگوں کی غذا میں بہت محدود وٹامن ڈی ہوتا ہے ، اور وٹامن ڈی 3 کی ایک بڑی مقدار سورج کی روشنی اور الٹرا وایلیٹ کرنوں کے سامنے آنے والی جلد کی طرف سے ترکیب کی جاتی ہے۔

سورج کی روشنی میں باقاعدگی سے نمائش وٹامن ڈی اور کیلشیم جذب کی تیاری میں کلیدی کردار ادا کرے گی۔

عام لوگوں کو ہر دن کم از کم 20 منٹ کی دھوپ ملتی ہے ، خاص طور پر سردیوں میں۔

آسٹیوپوروسس حل

اس کے پیش نظر ، ہانگوی ٹی ای ایس کے ذریعہ تیار کردہ 25-ہائڈروکسیویٹامن ڈی کا پتہ لگانے والی کٹ ہڈیوں کے میٹابولزم کی تشخیص ، علاج کی نگرانی اور تشخیص کے لئے حل فراہم کرتی ہے:

25-hydroxyvitamin D (25-OH-VD) عزم کٹ (فلوروسینس امیونو کرومیٹوگرافی)

وٹامن ڈی انسانی صحت ، نشوونما اور نشوونما کے لئے ایک لازمی مادہ ہے ، اور اس کی کمی یا اس سے زیادہ بیماریوں سے بہت قریب سے تعلق ہے ، جیسے پٹھوں کی بیماریوں ، سانس کی بیماریوں ، قلبی امراض ، مدافعتی بیماریوں ، گردے کی بیماریوں ، گردے کی بیماریوں ، نیوروپسیچائٹرک امراض اور اسی طرح۔

25-OH-VD وٹامن ڈی کی بنیادی اسٹوریج شکل ہے ، جو کل VD کا 95 ٪ سے زیادہ ہے۔ چونکہ اس کی نصف زندگی (2 ~ 3 ہفتوں) ہے اور یہ خون کے کیلشیم اور تائیرائڈ ہارمون کی سطح سے متاثر نہیں ہوتا ہے ، لہذا اسے وٹامن ڈی غذائیت کی سطح کے مارکر کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔

نمونہ کی قسم: سیرم ، پلازما اور خون کے پورے نمونے۔

LOD ： ≤3ng/ml